Accueillir les émotions sans s'y perdre
Les écouter avec bienveillance permet de mieux comprendre nos besoins profonds et d'avancer avec davantage de conscience
Nos émotions font partie intégrante de notre expérience humaine. Pourtant, beaucoup d’entre nous entretiennent avec elles une relation compliquée.
Certaines émotions sont bien acceptées : la joie, l’enthousiasme, l’amour ou la gratitude sont généralement les bienvenues.
D’autres, en revanche, nous mettent mal à l’aise :
La peur,
La tristesse,
La colère,
La culpabilité,
La honte,
Nous avons souvent appris, consciemment ou non, à les cacher, à les combattre ou à les ignorer.
Avec le temps, nous développons parfois la croyance qu’une émotion difficile est un problème dont il faut se débarrasser le plus rapidement possible. Mais une émotion n’est pas une ennemie. Elle est un message. Un signal intérieur qui cherche à attirer notre attention sur quelque chose qui mérite d’être entendu.
La peur peut révéler un besoin de sécurité.
La colère peut signaler qu’une limite importante a été franchie.
La tristesse peut accompagner une perte ou une transition nécessaire.
Lorsque nous refusons d’écouter ces messages, ils ont souvent tendance à revenir avec davantage d’insistance.
À l’inverse, lorsque nous nous identifions totalement à nos émotions, nous risquons de nous laisser emporter par elles :
Nous devenons alors notre colère.
Nous devenons notre peur.
Nous devenons notre tristesse.
Et nous perdons peu à peu notre capacité à prendre du recul.
L’équilibre se situe ailleurs.
Il consiste à reconnaître ce que nous ressentons sans nous y enfermer.
À accueillir l’émotion sans la rejeter, mais aussi sans lui abandonner les commandes de notre vie.
Imaginez un ciel traversé par des nuages ; certains sont légers, d’autres sont plus sombres. Tous finissent pourtant par passer.
Les émotions ressemblent à ces nuages :
Elles traversent notre paysage intérieur.
Elles évoluent.
Elles se transforment.
Elles ne définissent pas ce que nous sommes.
Lorsque nous apprenons à observer nos émotions avec bienveillance, quelque chose de profond commence à changer :
La lutte diminue.
Les tensions s’apaisent.
Une forme de confiance intérieure apparaît.
Nous découvrons que nous pouvons traverser nos états émotionnels sans être engloutis par eux.
Dans mon activité d’accompagnement, je rencontre souvent des personnes qui ont passé des années à retenir leurs émotions ou, au contraire, à les subir.
Le véritable apaisement naît souvent lorsqu’elles découvrent qu’il n’est plus nécessaire de choisir entre le contrôle et le débordement.
Une autre voie devient possible.
Une voie faite d’écoute, de présence et de conscience.
Nos émotions ne sont pas des obstacles sur le chemin.
Elles sont souvent des guides. Elles nous indiquent ce qui a besoin d’être compris, respecté ou transformé.
Lorsqu’elles sont accueillies avec douceur, elles cessent peu à peu d’être des tempêtes.
Elles deviennent alors des alliées précieuses sur le chemin de la connaissance de soi.
Car apprendre à accueillir ses émotions, c’est aussi apprendre à s’accueillir soi-même.
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Photo en-tête et pieds : "Allégresse", acrylique sur toile 50x50 cm © Corinne Brossier
Corinne Brossier, Accompagnements énergétiques, Magnetiseur, Guidance, Naturopathe à l'Isle-Adam 95290 val-d'oise et à distance.
J’exerce le magnétisme et l’accompagnement énergétique à partir d’un savoir transmis, d’une écoute profonde du vivant et d’un long chemin d’expérience personnelle.
Mon approche s’est construite au fil du temps : par la tradition familiale, le contact avec la nature, les rencontres, la formation en naturopathie et nutrition, et surtout par le vécu.
Parallèlement, la pratique artistique fait partie de mon chemin.
Elle nourrit une perception sensible, intuitive et non verbale, qui traverse aussi mon travail d’accompagnement. Mon approche repose sur l’expérience, le ressenti et la pratique, bien plus que
sur la théorie.
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